0 SEGERA Dr Uthman El Muhammady Meninggal Dunia Ketika Sedang Membaca

KUALA LUMPUR – Negara kehilangan ulama besar bila Dr Muhammad Uthman El-Muhammady meninggal dunia ketika sedang membaca di kediamannya di ISTAC, Taman Duta di sini petang tadi.

Dilahirkan pada 9 Feb 1943 di Kelantan, Dr Muhammad Uthman ialah tokoh yang tidak asing khususnya dalam dunia intelektual Islam dan telah mengtinjauankan ratusan penulisan berkaitan ketamadunan Islam amnya.

Memasuki Universiti Malaya Kuala Lumpur dan mendapat B.A. dalam Pengajian Islam; menjadi tutor dan mendapat M.A; dikurniakan Ijazah Doktor Persuratan Kehormat (D.Litt.), Universiti Sains Malaysia (USM); dikurniakan ijazah kehormat Doktor Falsafah (Ph.D), Universiti Utara Malaysia.

Dilantik sebagai Fellow Kehormat Institut Kefahaman Islam Malaysia Kuala Lumpur sejak 1995 hingga 2008. Kemudian dilantik semula hingga 2010.

Kini beliau adalah Felo Amat Utama Akademik ISTAC IIUM, dan ahli lembaga pemegang amanah Yayasan karyawan, juga pensyarah sambilan peringkat ijazah sarjana dalam perbandingan agama UiTM.

Dr. Uthman juga adalah mantan Profesor Adjung Pengajian Islam Universiti Petronas.

Allahyarham meninggalkan balu, Mariam Hussein, 65, serta 12 anak berusia antara 20 hingga 40-an.

Jenazah beliau akan disembahyangkan di Masjid Universiti Islam Antarabangsa (UIA) Gombak dan dijangka dikebumikan selepas solat zuhur di Tanah Perkuburan Islam UIA hari ini.

- Mynewshub.my

Detail: SEGERA Dr Uthman El Muhammady Meninggal Dunia Ketika Sedang Membaca

0 Tips Berolahraga Ketika Cuaca Panas

Jangan biarkan cuaca panas mengganggu rutinitas harian, terutama olahraga. Cuaca panas tak akan mengurangi keasikan berolahraga asal dapat memilih waktu yang tepat, melakukan persiapan yang matang dan mengenakan busana yang pas sebelum mulai berkeringat di bawah suhu yang terik.

Mengingat sebagian besar tubuh terdiri atas cairan, maka dehidrasi harus sangat diperhatikan selamaberolahraga di cuaca panas. Ketika berolahraga di hari yang sangat panas, cairan tubuh yang hilang meningkat 2 kali lipat dibanding hari normal.

Berkurangnya cairan tubuh tidak hanya meningkatkan suhu tubuh, tetapi juga mengurangi jumlah energi yang dihasilkan oleh sel-sel tubuh.

Keluarnya keringat juga akan mempercepat detak jantung sampai 3-5 denyut per menit atas setiap kehilangan air sebanyak 1%. Pada akhirnya, olahraga yang dilakukan terasa lebih berat dibanding biasanya.

Seperti dilansir Rodale.com, Jumat (20/7/2012), berikut adalah tips agar tetap nyaman berolahraga di cuaca panas:

1. Bawa air minum dan hindari air dari luar tubuh

Berjalan atau bersepeda melewati alat pemancar air memang terasa segar, tapi dampaknya tidak sebaik rasanya. Meminum cairan akan lebih dapat membantu mengatur suhu tubuh.

Minum air saat berolahraga sangat penting, tapi akan lebih baik jika diminum sebelum mulai berolahraga karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menjaga suhu dengan tepat dan membantu jantung mempertahankan detaknya sehingga tidak cepat lelah.

2. Minum gliserol atau minuman olahraga

Menambahkan gliserol ke dalam minuman dapat membantu ginjal menyimpan air sehingga membantu tubuh tetap dingin. Cara kerjanya mirip dengan cara kerja natrium dalam minuman olahraga. Sebaiknya minum larutan gliserol 20 persen atau minuman olahraga sekitar 30 menit sebelum berolahraga.

3. Biasakan dengan panas sebagai permulaan

Penting untuk membiasakan diri terhadap panas sebelum berolahraga seperti biasa. Berikan waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan detak dengan jantung dan mengurangi jumlah keringat. Penyesuaian ini harus dilakukan secara bertahap.

Jika terbiasa berolahraga di luar ruangan selama 30 menit, kurangi sepertiganya kemudian perlahan-lahan meningkat. Untuk pertama kali, lakukan olahraga selama 10 menit, kemudian tambahkan lagi 10 menit.

4. Usahakan berolahraga ketika masih pagi

Penelitian telah menunjukkan bahwa udara pagi yang dingin lebih efektif meningkatkan daya tahan tubuh daripada berolahraga setelah matahari terbenam di malam hari. Selain lebih teduh, polusi dan bising belum banyak mengotori lingkungan.

5. Kenakan pakaian yang mudah menguapkan keringat

Kaos berbahan katun baik dipakai jika tidak banyak berkeringat atau hanya berolahraga selama 30 menit dalam taraf sedang. Bahan sintetis biasanya lebih baik menyerap dan menguapkan keringat. Yang paling umum adalah bahan Polyester, Nylon dan Spandex. Contoh pakaian berbahan sintesis adalah pakaian olahraga untuk bersepeda. 

Sumber

Detail: Tips Berolahraga Ketika Cuaca Panas